Foto Jamie Matociños na Unsplash

Neříkej mi, jak zhubnout!

Měl jsem to s lékaři, kteří se na mě dívají a říkají mi, jak zhubnout. Jsem tlustá, žádná sranda! Myslíš si, že se nedívám do zrcadla? Do pekla, jsem stravoval více let, než jsou staré. Nejedná se o nové informace. Co pro mě dělalo přes 60 let dieta? Přinutil mě přibrat na váze!

Lékařské informace o hubnutí jsou tam. Když tělo vnímá hladovění, zpomaluje metabolismus a při obnovení normálního krmení se nevrací k normálu. Čím více budete jíst, tím více získáte. Když sdílím tyto informace s lékaři, bylo mi řečeno, „dobře, alespoň to můžete vyzkoušet.“ Život se stravováním je to, co vzrostlo na váze, a chcete, abych udělal to, co nefunguje více?

Nebo „ne, ne dieta, je to změna životního stylu.“ Jak se to liší od stravy? Pokud jde o snížení kalorií, jedná se o stravu a dieta nefunguje. Všichni lékaři předpokládají, že mám špatné stravovací návyky a nikdy se neptám na své současné stravování. Nejím smažená jídla. Nepiji sodovky. Nepiji dietní soda. Nejezdím dezerty každý den. Vzhledem k tomu, že jsem v posledních letech přestal dietu, moje hmotnost nepřevyšuje rozdíl hmotnosti 5 liber. Můj A1C současný laboratorní test pro diabetiky ukazuje, že v posledních několika letech došlo k trvalému poklesu na vynikající počet.

Když jsem byl na začátku 40 let několik let, zúčastnil jsem se ženské běžecké skupiny. Běžel jsem 2 půlmaratony a mnoho 10K. Mé obvyklé týdny běhu byly 15–20 mil. Jedl jsem zdraví. Sotva jsem ztratil dost váhy, aby se konečně dostal na váhový graf.

Počítal jsem kalorie, počítal jsem body, počítal gramy sacharidů. Lékaři mě umístili na 1 000 kalorií denně, počínaje mým 15, když mi bylo 30 a znovu mým koncem 40. let. Pokaždé, když jsem zhubla a pak jsem ji získala zpět plus další.

Jsem zběsilý s Guruovými, kteří mají odpověď, kupují mou knihu, kupují mé výrobky. Jediná dlouhodobá ztráta, kterou zažívám, pochází z mé peněženky.

Četl jsem knihy a články o lidech, kteří to vytvořili, a teď jsou štíhlí a oříznutí. Sledoval jsem největšího poraženého a přemýšlel, jestli to bylo to, co jsem potřeboval, a pak jsem četl o váhových přírůstcích minulých výherců. Nedokázali si udržet svůj úbytek na váze, aniž by strávili 5 hodin denně v tělocvičně, ani si při návratu do normálního života udrželi své zdraví a omezující stravovací návyky.

Uvažoval jsem o obcházení žaludku a zjistil jsem, že nevážím dost, abych se kvalifikoval. Kdybych to udělal a možná bych mohl použít přístup „rukávů“, nechtěl bych poškodit své tělo na celý život.

Někteří lidé mohou zhubnout a udržet je mimo. Nejsem jeden z nich. Za prvé, na motivaci nelze záviset při provádění změn, které vyžadují důslednost po dlouhou dobu. Motivace klesá, čím déle ji udržujete.

Známky metabolického syndromu jsem měl už ve věku 12 let. Nebylo to tehdy diagnostikováno. Mluvím asi před 60 lety. Nejvíce měli Pee test na diabetiky. Jeden jsem měl poté, co jsem jednoho dne omdlel poté, co jsem se dlouho cítil unavený. Byl jsem negativní na diabetes. Možná se divíte, jak vím, že se něco stalo? Měl jsem tmavé oblasti v pažích a někdy kolem krku. Nedávno jsem se dozvěděl, že se jedná o symptom související s inzulínovou rezistencí.

Mám anamnézu obou mých rodičů diabetu 2. typu. Moji rodiče ztratili své první narozené dítě v důsledku náhodného otravy. Byl jsem koncipován jako náhradní dítě, abych ji vyvedl z deprese. Když se batole máma bála, že budu jíst dost a vložím Hersheyův sirup do mého mléka. Moje matka nebyla moc dobrá kuchařka. Měli jsme spoustu brambor a nad vařeným chutným masem. Ona to všechno vymyslela tím, že byla skvělým pekařem. Každou noc jsme měli domácí dezerty. Každý z nás měl na normální porci 1/4 koláče. Společné stravování dezertů bylo nejlepší součástí dne.

Moji rodiče byli nadměrně ochranní a nemohl jsem se účastnit žádné školní činnosti. Měl jsem velmi malou fyzickou aktivitu a velmi malý společenský život. Vyvinul jsem depresi a úzkost. Moje sebepojetí bylo vždy špatné. Cítil jsem se po většinu svého života ošklivý a tlustý.

Neustálé stravování mě přimělo soustředit se na jídlo právě na to, čemu jsem se snažil vyhnout. Při každém shromáždění žen jsem hledal, kdo je tlustší než já, a měl bych úlevou, kdybych někoho našel. Nemohl jsem projít zrcadlem, aniž bych viděl ošklivé. Tuk jsem viděl jen, když jsem se podíval na své obrázky. Neustálá starost o mou váhu mě nutí neustále se nadávat.

Zde přeskočím několik desetiletí svého života. Tato doba zahrnuje některé špatné a některé dobré časy. Účastnil jsem se terapie a vlastního růstu. Postupně jsem přišel přijmout své vlastní já. Lásku jsem našel později v životě po dvou předchozích manželstvích. Můj manžel mi často říkal: „Každý den se lépe díváš.

Teď jsem starý a uvědomil jsem si, že jsem v pohodě. Nemusím vypadat dobře pro nikoho kromě sebe. Nepotřebuji další manželství, abych měl někoho. Nosím svého zesnulého manžela v srdci. Když jsem pochopil, že jsem nikoho nemusel přitahovat, nastal nado mnou mír a uvědomil jsem si, že se takhle cítím vždycky, jsem skvělý jako já. Pokud se mi někdo nelíbil můj venku, pak pro mne nebylo dobré.

Potřebuji se postarat o své tělo a jsem zodpovědný za své volby. Míra mého zdraví není číslo v měřítku. Je to, jak se cítím, je to číslo v některých laboratorních testech, jako je moje A1c na cukrovku. Řídí to moje úrovně bolesti. Nesleduje slepě názor doktorů, který se mnou ještě musí mluvit o mé kvalitě života.