Milostný dopis do čaje

Věda říká, že šálek čaje opravdu podporuje kreativitu

Foto: Thought Catalog on Unsplash

Pozdě odpoledne, když pracuji z domova a začínám cítit, jak moje tvůrčí energie vzbuzuje nos, se ráda zastavím ze svých projektů psaní a užívám si čajového času s rodinou.

Toto je tradice, kterou nám předávala moje britská babička.

Viděla odpolední čaj stejně důležitý v den jako snídaně, oběd a večeře. Vzpomínám si na rozhovor, který jsem s ní kdysi vedl, když mi vyprávěla o svých zážitcích jako dítě v Londýně během druhé světové války.

Její rodina ji nakonec poslala na Blitz na venkov, ale předtím si vzpomněla, jak by spolu seděli v andersonském útulku na dvoře sousedů.

Řekla mi, že si dali konvici, než zamířili do útulku. Když varná konvice hvízdla, jedna z jejích sester odešla do kuchyně, aby připravila čaj a přinesla ho zpět do útulku.

Je zřejmé, že mezi Londýňanem a jejím čajem nemohla přijít ani válka. Čaj musel pomoci mé babičce přilnout k pocitu klidu a normality, když čekala na varování před náletem.

Ve skutečnosti, když jsem trochu kopal do výhod čaje, zjistil jsem, že díky speciální přísadě vás čaj opravdu relaxuje.

Navíc, protože má méně kofeinu než káva, nezpůsobuje to, že se kofeinové nervozity potýkají s vaším zaměřením a soustředěním. Ale dává vám podporu kreativní energie.

Možná právě proto tolik slavných spisovatelů pilo čaj.

Slavní spisovatelé, kteří milovali čaj

Pro mnoho slavných spisovatelů je čaj nezbytnou součástí jejich každodenní rutiny a procesu psaní.

Stephen King v rozhovoru poznamenal, jak často má šálek čaje, když začne psát,

Jsou určité věci, které dělám, když si sednu, abych napsal ... mám sklenici vody nebo šálek čaje.

Henry James otevřel svůj román Portrét dámy s linkou,

Za určitých okolností je v životě pár hodin příjemnější než hodina věnovaná obřadu známému jako odpolední čaj.

George Orwell napsal esej s názvem „Hezký šálek čaje“ a poznamenal:

Čaj je jedním z hlavních civilizačních pobytů v této zemi.

A C. S. Lewis jednou přemýšlel,

Nikdy nemůžete dostat šálek čaje dostatečně velké nebo knihu dostatečně dlouhou, aby mě potěšila.

Ve své knize Překvapený radostí sdílel svou obvyklou psací rutinu (čaj má několik vystoupení):

Vždy jsem si vybral snídani přesně v osm a byl u mého stolu v devět, abych tam četl nebo psal. Pokud by mi mohl přinést šálek dobrého čaje nebo kávy asi jedenáct, tím lépe.
… V jeden přesně oběd by měl být na stole; a nejpozději do dvou let bych byl na cestě. Návrat z procházky a příjezd čaje by měl být přesně shodný, nejpozději však čtvrtina po čtvrté. Čaj by se měl brát osaměle ... K jídlu a čtení jsou dvě potěšení, která obdivuhodně kombinují ... V pět by měl být člověk opět v práci a až do sedmi.

Zatímco mnozí z těchto spisovatelů vyrůstali a užívali si odpolední čaj jako kulturní tradici, nedávné vědecké studie naznačují, že čaj jim také mohl pomoci podpořit jejich kreativitu.

Jak může čaj zlepšit vaše zdraví a zvýšit kreativitu

Okakura Kakuzō, japonský učenec a autor knihy The Book of Tea, poznamenal,

"Čaj začal jako lék a vyrostl v nápoj."

Století před tím, než Britové popíjeli odpolední čaj ve svých salónech (nebo v andersonských útulcích jako moje babička), lidé z celého světa pili čaj jako tonikum zdraví.

Vědci připisují zdravotní přínosy čaje sloučeninám nazývaným polyfenoly. Jedná se o silné antioxidanty, které jsou důležité pro udržení zdraví vašeho těla.

Ale jak vám čaj pomůže kreativněji myslet?

Čaj obsahuje mírné množství kofeinu, ale skutečný posilovač kreativity se nazývá L-theanin.

Je to přirozeně se vyskytující aminokyselina, která se v čaji vyskytuje téměř jedinečně. To vám umožní zažít výhody kofeinu a zároveň vás relaxovat. Docela v pohodě, že?

Funguje to takto:

Vědci se domnívají, že L-theanin může zvýšit aktivitu alfa mozkových vln. Během aktivity alfa vln potlačuje mozek irelevantní mozkovou aktivitu a blokuje rozptýlení.

Například člověk, který je v hlubokém zamyšlení, obvykle vykazuje alfa mozkové vlny. Studie ukazují, že tato fáze mozkové činnosti je důležitá pro kreativní myšlení.

Dále se zdá, že L-theanin v kombinaci s kofeinem zlepšuje pozitivní účinky kofeinu. Tato studie zjistila, že L-theanin spolu s kofeinem snižuje psychickou únavu.

Další studie zjistila, že kombinace L-theanin a kofein jsou prospěšné pro zvýšení rychlosti a přesnosti kognitivně náročných úkolů.

Čaj může navíc snižovat hladinu kortizolu, což znamená, že vám může pomoci zmírnit stres, a tak jasněji přemýšlet.

Celkově je čaj skvělým a zdravým nápojem, když pracujete kreativně, zejména když cítíte, jak se vaše energie začíná odpoledne snižovat. Uvolňuje vás a zároveň zvyšuje vaše kognitivní schopnosti.

Jak mohu zahrnout čaj do mé psaní rutiny

Obvykle ráno vypiju šálek čaje při práci na mých projektech psaní a pak znovu v době čajů později odpoledne, obvykle kolem 4:30.

Japonská sencha je můj oblíbený druh čaje. (Zelený čaj má řadu zdravotních výhod.)

Během odpoledního čaje si ráda udělám pauzu z pohledu na můj počítač a aktualizace sociálních médií. Když usrkávám šálek čaje, obvykle si dopřávám také trochu tmavé čokolády. Zelený čaj a čokoláda jsou nebeskou kombinací.

Odpolední čaj je ten pravý čas na odpočinek a nechte můj mozek obnovit po celý den svou kreativní energii po tvrdé práci. Mohl bych si povídat s rodinou nebo si přečíst knihu nebo si jen trochu odpočinout, abych přežil své projekty.

Leo Tolstoy, další vášnivý piják čaje, jakmile bylo uvedeno,

Kdybych tedy byl požádán o nejdůležitější radu, kterou bych mohl dát, kterou jsem považoval za nejužitečnější pro muže našeho století, měl bych jednoduše říci:… na okamžik přestaňte, ukončete svou práci, rozhlédněte se kolem sebe.

Přestávku na odpolední čaj vám umožní udělat přesně to.

Pokud se vám tento článek líbil, klikněte sem a získejte přístup ke všem mým průvodcům pro psaní zdarma.

Nicole Bianchi je spisovatel, copywriter a vypravěč na nicolebianchi.com. Ve dne pracuje s majiteli firem a kreativami, aby jim pomohla vyjasnit zprávy na svých webových stránkách a přesvědčivá slova, která rezonují s jejich publikem. V noci ji pravděpodobně najdete, jak píše příběh nebo čte dobrou knihu.

Tento příběh se původně objevil na nicolebianchi.com