7 tipů pro správu Mealtime Madness

Zjistíte, že bojujete v každém jídle, aby vaše dítě mohlo jíst to, co vaříte?

Vím, že to může být vyčerpávající bitva. Mít vybíravý jedlík je běžný problém ve většině rodin. Pro dítě být považován za vybíravý jedlík, on nebo ona buď odmítne jíst, nebo bude jíst pouze konkrétní potraviny, které mají rádi každý den. Obvykle se vyskytuje kolem prvního roku věku do zhruba šesti let věku a někdy i déle v závislosti na dítěti. Existuje několik důvodů, proč se děti stávají vybíravými jedlíky: 1) Vaše dítě může mít zdravotní stav, jako je alergie nebo porucha zpracování senzorů. 2) Nemusí mít hlad nebo jídlo na něj nepůsobí. Vzpomínám si, jak se obávám jídla doma, protože jedna z mých dětí by chtěla jen jíst sendviče arašídového másla a ovesné vločky. Byla to každodenní bitva, která se snažila přimět ho, aby jedl různá jídla, ale nakonec se to stalo. Zde jsou některé návrhy:

Mít nastavený čas na jídlo

Jezte si tři jídla a každý den si dejte dvě až tři svačiny. Děti mají sklon dělat si dobře rutiny a pomáhá jim udržet si přehled o tom, co se kolem nich děje.

Pít více vody

Nechte své dítě pít více vody po celý den a snižte množství mléka, ovocných šťáv a nealkoholických nápojů. Pokud dítěti dáte šťávu, ujistěte se, že neobsahuje žádné přidané cukry, a také ji zředěte vodou jako napůl šťávy a napůl vody, když ji dáte jakémukoli dítěti ve věku od 8 měsíců do čtyř let. Poraďte se s pediatrem) Tyto nápoje jsou známé jako tekuté kalorie a existuje možnost jejich naplnění.

Zahrňte své dítě

Nechte je pomáhat s plánováním jídla, pomáháním v obchodě s potravinami a přípravou jídla s vámi. Zkuste zakoupit více zdravých potravin a omezit množství nezdravých potravin, které jste zakoupili. Povzbudí je, aby se lépe rozhodovali pro zdravější stravování a snížili šance na plnění nezdravého jídla.

Nenuťte své dítě

Není dobré nutit vaše dítě k jídlu, protože to může způsobit, že spojí jídla se stresem, což není dobré pro trávicí systém a možná způsobí nějaké tření ve vašem vztahu s vaším dítětem.

Malé porce potravin

Dejte svému dítěti menší porce, protože pokud si na talíř dáte příliš mnoho, mohou se cítit frustrovaní, protože vědí, že se s ním dočká. Nabídněte jim také řadu zdravých potravin a zahrňte také jednu z oblíbených jídel vašeho dítěte.

Jezte společně

Vždy jíst spolu jako rodina, bez rozptylování vnějšího světa. Například televize, rádia atd. Použijte tento čas k diskusi. Vezměte v úvahu, že když jdete na jídlo do kvalitní restaurace, nechtěli byste kolem sebe vidět televizi, rádio nebo miniaplikace, protože je to všechno o jídle, společnosti a konverzacích.

Nepoužívejte úplatek ani vyjednávat

Nenechávejte uplácet ani jednat se svým dítětem. Budete to muset dělat každou noc a nebude je učit důležitost dobrých stravovacích návyků.

Jaké další návrhy můžete mít pro pomoc svému vybíravému jedlu? Prosím, dejte nám vědět v komentářích!