5 VÍCE Renee's Incredible Vegan Breakfasts # 010

Připravte se na cestách, moje děti je milují, snídaně

Pokud jste zmeškali první článek 5 Není divné Veganské snídaně, mohli byste si to zkontrolovat po dokončení čtení těchto úžasných způsobů, jak začít svůj den.

Ráno je ten pravý čas začít s praktikováním všímavosti. (fotografický kredit: R. Tarantowski)

Aby byla snídaně zajímavá, rostlinná a nezpracovaná, rychle jsem přišel s rotací několika ranních pochoutek, abych potěšil smysly a aby se moje rodina cítila skvěle. Snídaně je jídlo, které opravdu nastavuje tón dne a někdy chci, aby můj den začal krémově, načechraný,

Nechte pudink Ahead Chia

Čokoládový pudink Chia s čerstvými jahodami ze zahrady, borůvky a nakrájenou hruškou. (fotografický kredit: R. Tarantowski.)

Věděli jste, že slovo chia je odvozeno od síly slova? Kdo nechce začít svůj den silou? Chia pudink dělám velmi dlouho. Absolutně krásná věc je všestrannost. Můžete si vzít jakýkoli veganský nápoj a připravit pudink: dvojité čokoládové mandlové mléko, velmi vanilkové sójové mléko, veganský vaječný likér. . . Dokonce jsem použil svůj zelený koktejl. Možnosti jsou nekonečné.

Semena Chia jsou malé superfood! Oxymoronic. Naloženo srdečně zdravými mastnými kyselinami Omega, vlákny, vápníkem, zinkem, železem a bílkovinami a tak všestrannými, můžete přidat sypání téměř každé snídani tady a do dalších veganských snídani. Můj původní recept byl sdílen zde → chia recept.

Recept: 3 polévkové lžíce chia semen -> 1 šálek mandlového mléka (nebo cokoli, co jste se rozhodli použít), vložte do zednické nádoby a protřepejte. Semena vznášejí. . . dávejte mu to dobré otřesy tak často.

Zrna snídaňová mísa

Vlašské ořechy, bobule, banány v misce úžasné dobroty, náplň a teplo. (fotografický kredit: R. Tarantowski)

To je trochu jiné než jen ovesné vločky, ale určitě ovesné vločky mohou být součástí směsi zrn. Mísa zrn je výbuch textury v ústech. Vyzkoušel jsem několik mixů a nenašel jsem přesně ten, který se mi líbil, takže jsem se rozhodl, že v týdnech, kdy chci mít misku na zrno, udělám quinoa, přidám zbytky rýže nebo ječmene a pak přidám ovesné vločky nebo ovesné vločky, které mají několik různých zrn.

Líbí se mi značka Think Thin. Mohu přidat semena konopí nebo semena chia. Je to velmi hodgepodge použití zbytků na snídani. Může to být sladké nebo slané. Dávám přednost sladké! A přidávám ovoce - Trader Joe's postavil tmavé třešně, na které mají zemřít.

Vaflový banánový sendvič

Jedl jsem tento sendvič téměř každý den během dvou těhotenství. Bylo to rychlé, snadné a naplnilo mě to. Je to také skvělá snídaně na cestách pro jednu z mých dětí, která je chronicky pozdě.

Můj oblíbený. Fíky, vlašské ořechy, banány, krémové arašídové máslo na teplé křupavé vafle. (fotografický kredit: R. Tarantowski.)

Super jednoduché: Veganská oplatka slaná s veganským arašídovým máslem a ½ rozdrceného banánu.

Jídlo nemusí být komplikované. Nech to být jednoduché. Ve skutečnosti, čím jednodušší, zdravější.

Mám na mysli méně čerstvé suroviny, ne jeden sáček zpracovaných potravin. . . ale pravděpodobně jste to věděli.

Palačinky, které mají zemřít !!!

1 šálek mouky
¾ šálek náhražky mléka. Použil jsem vaječný likér z mandlového mléka. . . nebe.
Jedna polévková lžíce prášku do pečiva
½ lžičky soli
Tři polévkové lžíce javorového sirupu / agáve

Nadýchané, ale svěží. (fotografický kredit: R. Tarantowski)

Nejprve promíchejte suché přísady, poté přidejte mléko a agáve / sirup. Pokud je směs příliš hustá, přidejte další tekutinu.

Když jsem je poprvé vyrobil, použil jsem ¾ šálku mandlového mléka a podruhé jsem použil jednu šálku kokosového mléka vaječnou příchuť. (Můžete mi říct, že mám něco pro vaječný likér?).

Vaříme palačinky v litinové pánvi s „máslem“ Earth Balance. Někdy přidám organické divoké borůvky z Trader Joe's - malé malé bobule, které mi připomínají, že jsem si vybral borůvky na břehu jezera Superior.

Tohle je můj mix palačinek. Děti to milují, a je to malá várka, která mi umožňuje, abych si v den ráno připravil palačinky, pokud se to děti zeptají.

Muffiny

Ann Arbor Vegan Kitchen je místo, kam chodím pro skvělé recepty. Vicki znám osobně a ona je skutečná dohoda. Když jdu domů, často mám v hotelu „otevřené domy“, abych viděl všechny a Vicki přišel. Dala mi nějakou fenomenální granolu. Vicki, pamatuješ si to?
To je její recept na muffiny a to se houpe!

Co myslíš?

Kdybych ani nezmínil, že tyto recepty byly veganské, všimli byste si?

Vyzkoušíte je?

Dejte mi vědět v komentářích, jaký recept zní super báječně?

Dokud se znovu nepotkáme.