10 musí mít ovoce pro zdravé dítě

Ovoce je nezbytnou a příjemnou součástí stravy vašeho dítěte. Vzhledem k vysokému množství živin, které obsahují, je nesmírně důležité krmit své dítě ovocem, aby byl zajištěn její zdravý růst a vývoj.

Níže je uveden seznam 10 druhů ovoce, které lze zahrnout do stravy vašeho dítěte -

1.Apple

Jablka jsou skvělým ovocem a mohou být nejlepší začít. Pocházející z J&K, Uttarakhand, Himachal Pradesh a Arunachal Pradesh, toto křupavé a šťavnaté ovoce obsahuje spoustu důležitých živin prospěšných pro vaše dítě.

Jaké jsou výhody jablek?

Některé ze zdravotních výhod jablek jsou:

  • Posiluje kosti:
     Obsahuje flavonoid zvaný floridzin, který zvyšuje hustotu kostí a posiluje a chrání kosti vašeho dítěte.
  • Zabraňuje diabetu:
     Jablka snižují potřebu inzulínu v našem těle, a tím pomáhají při prevenci diabetu.
  • Zabraňuje zácpě:
     Rozpustný vlákninový pektin udržuje pravidelné pohyby střev, a tím zabraňuje zácpě.
  • Účinný lék proti kašli:
     Sladká jablka jsou účinná při potírání kašle. Nebo jednoduše odšťavněte jablko a dejte ho svému dítěti.
  • Zvyšuje imunitu:
     Obsahuje vitamín C, který zvyšuje odolnost těla vůči různým infekcím.

Kdy mohu zavést jablka do stravy svého dítěte?

Jablka mohou být zavedena jako první jídla vašeho dítěte ve věku asi 6 měsíců. Doporučujeme však loupat jablka před krmením dětí do 8 měsíců.

Jaké jsou některé způsoby, jak zavést jablka do stravy mého dítěte?

Některé ze způsobů, jak zavést jablko do stravy vašeho dítěte, jsou:

  1. Apple Puree:
  • Oloupejte a nakrájejte jablka na kostky.
  • Vařte tyto kostky s dostatečným množstvím vody, dokud kousky nezklame.
  • Nyní rozdrťte tuto směs, abyste dosáhli hladké pasty, jako je konzistence.
  • V případě potřeby přidejte další vodu.

2. Pečená jablka:

  • Jablka dejte do jádra, ale neloupejte je.
  • Umístěte trochu másla do jádra jablka, pokud je vaše dítě připraveno máslo.
  • Posypte malou skořicí, pokud potřebujete.
  • Vložte do pekáče s trochou vody a pečte asi 30 minut při 400 stupních.
  • Vyjměte ji z trouby a nechte ji vychladnout.
  • Nyní můžete jablko loupat nebo nakrájet na kousky podle potřeby.

2. Avokádo

Avokádo, známé svou krémovou texturou, je skvělé pro první jídlo vašeho dítěte. Pochází z Mexika a Střední Ameriky a nazývá se „Nature's Perfect Food“.

Jaké jsou výhody avokáda?

Mezi výhody avokáda pro vaše dítě patří:

  • Buduje inteligenci:
     Avokádo je plné dobrých tuků, které jsou nezbytné pro vývoj vysoce funkčního mozku.
  • Vyplachuje toxiny:
     Neutralizuje a odplavuje škodlivé toxiny přítomné v těle dítěte kvůli vysokému počtu antioxidantů.
  • Sklad živin:
     Krmení vašeho avokáda jí poskytuje vitamín A, vitamín C, vitamín B6, vitamín K a minerály včetně železa, vápníku, sodíku, draslíku, železa atd.
  • Podporuje zdraví dítěte:
     Avokádo podporuje zdraví a zdraví dítěte. Léčí rány, škrábance a vyrážky rychleji než jakékoli antibiotikum.
  • Má protizánětlivé vlastnosti:
     Avokádo potlačuje zánět způsobený jakýmkoli poškozením patogeny nebo tkáně.

Kdy mohu zavést avokáda do stravy mého dítěte?

Vzhledem k tomu, že avokádo je skvělé začít s jídlem na prstu, mohou být představeni ve věku 6 měsíců.

Jaké jsou některé způsoby, jak zavést avokáda do stravy mého dítěte?

Některé jednoduché recepty avokáda jsou:

1) Rozdrcené avokádo:

  • Peel a de-pit avokádo.
  • Vyřízněte masitou část a rmut vidličkou.

2) Kojenecká výživa pro banány:

  • Peel a de-pit avokádo.
  • Vyřízněte masitou část v misce.
  • Přidejte do zralého banánu.
  • Rozdrťte je spolu s vidličkou a podávejte.

3) Krémová ovocná kaše:

  • Peel a de-pit avokádo.
  • Vyřízněte masitou část v misce.
  • Přidejte dušené hrušky nebo dušená jablka.
  • Smíchejte v malém množství jogurtu, abyste získali jemnou krémovou texturu.
  • Vaše krémová ovocná kaše je připravena sloužit.

3. Banán

Banány jsou baleny s výživou a děti jsou obvykle zbožňovány díky své měkké a hebké struktuře. Jsou to vynikající volba pro matky, které chtějí zahájit odstavovací proces. Pěstují se v celé jižní Indii s výjimkou Keraly, přičemž Tamil Nadu je maximálním producentem.

Jaké jsou výhody banánů?

Výhody banánů zahrnují:

  • Okamžitě zvyšuje energii:
     Děti jsou stále na cestách. Banány obsahují spoustu sacharidů, které okamžitě zvyšují energii vašeho dítěte.
  • Snadno stravitelné:
     Banány jsou bohaté na vlákninu a jsou snadno stravitelné a normalizují pohyby střev, které léčí poruchu trávení.
  • Udržuje dítě dlouho v klidu:
     Také obsah vlákniny v banánech udržuje děti plné déle, čímž se prodlužuje doba mezi krmivy.
  • Bojuje s průjmem:
     Na rozdíl od všeobecného přesvědčení banány pomáhají při vázání stoliček vašeho dítěte.
  • Zabraňuje anémii:
     Banány jsou bohaté na železo a stimulují produkci RBC. Kromě toho železo pomáhá při prevenci anémie.
  • Zlepšuje zrak:
     Banány obsahují důležité živiny jako vitamíny A, C, E a omega-3, které jsou účinné při zlepšování zraku vašeho dítěte.

Kdy mohu zavést banány do stravy svého dítěte?

Banánku můžete začít krmit, jakmile bude mít 6 měsíců.

Jaké jsou některé způsoby, jak zavést banány do stravy mého dítěte?

Níže jsou uvedeny některé recepty, které si vaše dítě jistě užije:

1) Čistý banán:

  • Rozdrťte banán pomocí vidličky.
  • Přidejte mateřské mléko / formule mléko / voda, podle potřeby a dobře promíchejte.
  • Podávejte okamžitě.

2) Broskvové banány:

  • Paru broskev nebo dva.
  • Přidejte banán.
  • Smíchejte svazek jogurtu.
  • Rozmačkejte je, dokud nedosáhnete požadované konzistence.

4. Chikoo

Chikoo nebo Sapota nebo Sapodilla je velmi sladké ovoce, které mají rádi děti i dospělí. Vzhledem k tomu, že je chikoo domorodcem ve Střední a Jižní Americe, stalo se v indických domácnostech velmi běžné.

Jaké jsou výhody chikoo?

Některé výhody chikoo jsou následující:

  • Bohatý zdroj vitamínů:
     Obsahuje vitaminy typu A, B, C, které jsou nezbytné pro fyzický i duševní růst dětí.
  • Má antimikrobiální vlastnosti:
     Vzhledem k antimikrobiální povaze chikoo bojuje s různými bakteriálními druhy, o nichž je známo, že způsobují infekci u lidí.
  • Léčí průjem a úplavici:
     Nezralá sapodilla rostlina se osvědčila jako účinná při léčení průjmů a úplavic v důsledku přítomnosti sloučenin známých jako taniny.
  • Dobrý lék na kašel a nachlazení:
     Expektorační vlastnosti v chikoo mohou poskytnout úlevu od přetížení a ucpání, které jsou obecně spojeny s kašlem a nachlazením.
  • Bohaté na antioxidanty:
     Chikoo nebo sapodilla, která je bohatá na antioxidanty, je vynikající v boji proti volným radikálům, které se vytvářejí během metabolismu a chrání vnitřek vašeho dítěte.

Kdy mohu zavést chikoos do stravy svého dítěte?

Sapodilla nebo chikoos lze snadno zavést do stravy vašeho dítěte, jakmile bude mít 6–8 měsíců. Pro kojence je to docela bezpečné, protože se u dětí nezjistilo žádné alergické reakce.

Jaké jsou některé způsoby, jak zavést chikoos do stravy mého dítěte?

Níže uvádíme několik způsobů, jak zavést chikoos do stravy vašeho dítěte:

1) Chikoo Puree:

  • Ovoce nakrájejte na dvě poloviny a vyjměte maso.
  • Rozdrťte pomocí vidličky nebo míchejte pomocí mixéru.
  • Sloužit.

2) Chikoo Milkshake:

  • Oloupejte a zbavte chikoo.
  • Smíchejte to s mlékem a míchejte do hladka.
  • Krmte své dítě pomocí sterilizované misky a lžíce.

3) Chikoo banánová kaše:

  • Oloupejte chikoo a odstraňte semena.
  • Nakrájejte na malé poloviny.
  • Přidejte čerstvě nakrájené kousky banánů.
  • Přidejte malé množství mateřského mléka / formule mléko / voda.
  • Smíchejte všechny ingredience dohromady a podávejte.

Kliknutím na odkaz zobrazíte další výborné recepty na ovoce a video o tom, jak je vyrobit.

Původně zveřejněno na www.babygogo.in 31. července 2017.